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Therefore, amateur trainers do not take part in any competition, and their high results will not affect their life and future. Protective equipment should be used as soon as possible. Only by nipping in the bud can we have better training and avoid interruption of training due to injuries, which will affect our work, study and life. Other knee pads or something, use them when you feel stressed, and take them when you can get used to them. Don't be afraid of how much that knee pad will affect your grades. For amateur trainers who squat for more than 2 times their weight, change into a better belt and keep a pair if conditions permit.1965年，印尼政府被军政府推翻，那些反对军事独裁的人都被认定为“共产党人”，并遭遇了血腥屠杀，一年之内，就有超过100万“共产党人”丧命，其中就包括农民还有一些当地的华人。本片的主角Anwar Congo和他的朋友们就参与了当年的屠杀活动，他如今是印尼最大的准军事组织Pemuda Pancasila的元老人物。Anwar和他的朋友接受导演的邀请，在镜头前重新演绎当年他们是如何处死那些“共产党人”的，他们通过拍摄电影的方式，重现了当年的场景，再次拿起了那些沾满鲜血的用来勒死人的铁丝。Anwar讲述了他的故事，其中就包含着他年轻时候对美国黑帮电影的喜爱，而他所属的准军事组织Pemuda Pancasila虽然是维护国家安全的力量，恰恰也被人视为印尼最大的黑帮......剧场版动画《机动战士高达 闪光的哈萨维》改编自富野由悠季的高达小说系列作品，《机动战士高达》的一部官方小说。空から降ってきてパニック状態のアンノーンは「どこから来たの？」と聞いても「キラキラしたとこ」という以外分からない。码农大春被父母以死逼婚，又屡遭奇葩相亲对象欺骗，情急之下决定带客户公司正在测试的AI机器人回家假扮女友，谁料机器女友竟是真人来骗钱，性感美女诗诗假扮的机器人演技百变，囧态百出，爆笑连连。而大春与诗诗日久生情，无奈一方因伦理不能爱，另一方因欺骗而愧疚不敢爱，最终结局将如何收场？我教出一个王爷，一个女将军，剩下这几个小的也是前途无量，你比得过我？众人大笑，板栗自己也禁不住笑。